Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2024
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2024:
|
3860 kcal
|
Rasva: 194,50g | Prot: 192,51g | Hh: 325,60g.
Aamiainen: Rolffes Original Stracke, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Obstsalat, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Zucker, Maxima Latte Macchiato, Kinder Cards, Duplo Black & White, Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Flying Goose Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Pommes Frites. Välipalat/Muut: Oreo Keks, Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|