Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2024
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2024:
|
1281 kcal
|
Rasva: 34,88g | Prot: 39,01g | Hh: 148,51g.
Aamiainen: Bauducco Pão 36% Integral , Ovo Mexido, Mamão Formosa. Lounas: Itaipava Cerveja Malzbier, Lacta Bis Xtra Oreo, Ovo Cozido. Päivällinen: Pão Francês, Queijo Mozzarella, Bauducco Pão de Forma Integral, Queijo Mozzarella. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|