Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2015
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 51,72g | Prot: 96,88g | Hh: 180,44g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Здравник Цикорий Растворимый, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Good Food Чернослив, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Курага, Кедровые Орехи. Lounas: Bonduelle Кукуруза, Грудка Индейки, Увелка Крупа Гречневая, Hochland Фетакса, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Зеленый Перец, Iberica Маслины без Косточки, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Огурец (без Кожуры), Цветная Капуста, Яйцо (Целое), Помидоры, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Нектарин, Абрикос. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Power & Resistance - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|