Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2024
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2024:
|
2102 kcal
|
Rasva: 58,23g | Prot: 82,23g | Hh: 317,67g.
Aamiainen: Delisse ЗЕФИР со Вкусом Ванили, ВкусВилл Котлета Куриная, Белый Хлеб, Чай, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. Lounas: Delisse ЗЕФИР со Вкусом Ванили, Свекла со Сметаной, ВкусВилл Котлета Куриная, Макароны Отварные. Päivällinen: Вареное Яйцо, Фругурт Йогурт со Вкусом Персика, Престиж Колбаса Сырокопченая, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Чай, ВкусВилл Котлета Куриная, Белый Хлеб, Delisse ЗЕФИР со Вкусом Ванили, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 20 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|