|
Ог 92
От 74-76
Об 112 / 63
Замеры перед поездкой в Китай.
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2024:
|
1732 kcal
|
Rasva: 66,82g | Prot: 80,22g | Hh: 167,51g.
Aamiainen: ВкусВилл Вафли с Какао "Добрые" , ВкусВилл Печенье Миндально-Ореховое, Вареное Яйцо, ВкусВилл Паштет из Утиной Печени, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые. Lounas: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Паста с Курицей и Грибами. Päivällinen: Демидовская Забава Льняное Печенье, ВкусВилл Плов по-Узбекски с Говядиной. Välipalat/Muut: Помело, Aroy-D Кокосовое Масло. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|