Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2024
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2024:
|
1142 kcal
|
Rasva: 42,22g | Prot: 117,63g | Hh: 65,87g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, ЯХК Хлеб Мультисид. Lounas: Kotanyi Приправа для Салата Цезарь, Жареная или Запеченная Курица, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Запеченный Картофель, Fish House Тунец в Масле. Välipalat/Muut: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. lisää...
|
|
3533 kcal
|
Harjoitus:
Бассейн - 28 minuuttia, Велотренажер - 17 minuuttia, Эллипсоид - 32 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Дашуля Мышляева
|