Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2024
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2024:
|
2881 kcal
|
Rasva: 63,02g | Prot: 249,57g | Hh: 340,23g.
Aamiainen: Русский продукт Овсянка Монастырская. Lounas: Магнит Картошка, Гречка, Наша Птичка Куриное Филе, Наша Птичка Куриное Филе. Päivällinen: Вологжанка Кефир 1%, Фрегат Тунец Натуральный, Мёд, Вологжанка Кефир 1%. Välipalat/Muut: Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Sun Corn Попкорн, Морковь, Капуста Белокочанная. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fasting_enjoyer
|