Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2015
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3341 kcal
|
Rasva: 131,08g | Prot: 225,31g | Hh: 330,25g.
Aamiainen: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо. Lounas: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, SAN Креатин, Несквик Какао, Casein Natrapro 85% (France), Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Окей Пицца с Ветчиной и Грибами, Гречневая Каша, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Куриные Бедрышки (Запеченные), Картофельное Пюре, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Рот Фронт Халва Глазированная, Шереметьевские Торты Птичье Молоко, Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко Сливочно-Ванильные, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2757 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Монтажные работы - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|