Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2024
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2024:
|
378 kcal
|
Rasva: 20,96g | Prot: 17,39g | Hh: 31,51g.
Aamiainen: Yumurta, Sütaş Süzme Yoğurt , Pınar Süzme Peynir, Simit. Päivällinen: Zeytinyağlı Brokoli, Sütaş Süzme Yoğurt , Ispanak Yemeği. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|