Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2015
|
143,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 43,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2588 kcal
|
Rasva: 71,39g | Prot: 105,33g | Hh: 370,07g.
Aamiainen: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Goldessa Körniger Frischkäse, REWE Delikatess Metzgerschinken, Aldi Vollkornbrot (42g). Lounas: Barbecue-Soße, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Äpfel, Nektarinen, Banane, Naturis Smoothie Erdbeer-Banane, Käsesoße, Chio Red Paprika Chips, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Jahnke Brust-Karamellen, Sekt. lisää...
|
|
4478 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 13 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|