Qué poquito 🥺 podría perjudicarte, podrías quizás intentar subir el consumo calórico, ya que no es sano consumir 600 kcal y además sumarle el ejercicio.
10 maalis 24 jäseneltä: NachitaFlores
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Es posible si no cuidaste tus macros y en tus kcal totales incluiste alimentos muy altos en grasa y carbohidratos. No tengas miedo de consumir mas kcal :) si lo haces de forma inteligente (aumentando los g de proteinas) y disminuyendo carbs y grasas, junto con ejercicio y harta agüita te aseguro que veras resultados ademas de mantener la saciedad por mas tiempo ;) animo!!!
13 maalis 24 jäseneltä: dragongirl24
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Es muy poquito, si consumes muy pocas calorias tu cuerpo estara sobreviviendo y apenas pueda guardara reservas, busca la formula para calcular tu deficit calorico, y distribuye bien tus macros, consumiendo pocas calorias solo dañaras tu metabolismo y si logras perder peso es probable que estes sacrificando musculo, suerte!
16 maalis 24 jäseneltä: ElizabethLlanten
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por que tu cuerpo con tan pocas calorías intentara reservar, aunque suene contradictorio cuando te estancas tienes que comer más ( comer bien pero comer más ) recuerda también comer arta proteína para no perder músculo, busca a Sayan Kiwin o al Dr la Rosa en Youtube, también te recomiendo videos de Dr Carlos Jaramillo, saludos
16 maalis 24 jäseneltä: paukar
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Esoty tratando de consumir mas, me ha costado demasiado pero actual las subi a 850 :) y las subo poco a poco ya que me quero mantener y no tener efecto rebote
17 maalis 24 jäseneltä: liss_ftness
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no hay que obsesionarse con el peso...puede ser un poco de líquido retenido por ejemplo...mira el resultado a largo plazo
18 maalis 24 jäseneltä: walterwww
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Siempre pasa, pero es momentáneo. A mí siempre me pasaba que después de caminar mucho al otro día pesaba más..supongo que es porque se retienen más líquidos?..Igual el "Starvation mode" es un mito.
22 maalis 24 jäseneltä: icesoda
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Es muy poco, yo mido 154 y tengo que consumir aprox 1400-500 en DÉFICIT. Así que es mejor que calcules tus macros o tu cuerpo empieza a reservar y se estanca con tan poquitas cal. 🥲
22 maalis 24 jäseneltä: whitneyelizabeth.mc
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El entrenamiento de fuerza inflama por si acaso, pero es momentáneo 🙌
22 maalis 24 jäseneltä: TaniaMiel
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