|
Slow but Sure..Mantra kalo lagi bosen diet..sdh sejauh ini jangan kembali ke Nol lg..capek!! Pelan2 tapi konsisten..Sabar!!
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1444 kcal
|
Rasva: 48,90g | Prot: 38,19g | Hh: 214,65g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Coklat, Teh Manis. Lounas: Telur Dadar, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Päivällinen: Teh Manis, Sayur Lodeh, Ayam Goreng, Nasi Putih, Indomilk Susu SKM, Kelapa Parut, Talas. Välipalat/Muut: Alpukat. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JOSEPHINELITE
|