Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2015
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 49,08g | Hh: 109,07g.
Aamiainen: Post Great Grains Protein Blend, Milk (Whole Milk), Bananas, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Food Club Whole Unsweetened Blueberries. Lounas: Lean Cuisine Culinary Collection Garlic Chicken Spring Rolls, Bertolli Olive Oil, Balsamic Vinegar, Green Leaf Lettuce, Kroger Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Radish, Grape Tomatoes. Päivällinen: Great Value Sliced Sharp Cheddar Cheese, Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20. Välipalat/Muut: Pinot Noir Wine. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|