Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
132,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 51,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
2259 kcal
|
Rasva: 90,32g | Prot: 79,33g | Hh: 292,29g.
Aamiainen: Muz, Sosero Peynir Dolgulu Kiraz Biber, Besaş Siyez Ekmek, Elma, Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Mandalina, Havuç, Taze Sıkılmış Portakal Suyu. Päivällinen: Et Sote, Dost Süzme Yoğurt, Lavaş, Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası, Sosero Peynir Dolgulu Kiraz Biber, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata. Välipalat/Muut: Simbat Dakota Çekirdek, Baklava. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - M.cengizzzz
|