|
F: 13,5%
W: 68,3%
M: 89,9%
Kcal:1584
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 47,28g | Prot: 92,58g | Hh: 287,11g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs. Lounas: REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Rahmsauce, Reis (Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Erdbeerkuchen, Kaffee mit Milch, De Beukelaer Prinzenrolle, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Erdbeeren, Banane, Pfirsich, Apfel. lisää...
|
|
1490 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|