Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1381 kcal
|
Rasva: 55,38g | Prot: 77,26g | Hh: 145,71g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Село Зелёное Молоко 3,2% , Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Авокадо Авокадо Хасс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Самокат Тунец Натуральный, Самарский Бкк Хлеб Фитнес. Lounas: Обычные Блины, Соевый Соус, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Рис Вареный. Päivällinen: Гречка Отварная, Prisma Томат Розовый, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Индейка Тушеная. Välipalat/Muut: Каждый День Куркума, Макдоналдс Мёд , Hortex Клубника Замороженная, Миндаль Миндаль, Самокат Молочный Шоколад на Меду, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан. lisää...
|
|
1440 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Sparrow
|