Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1803 kcal
|
Rasva: 51,35g | Prot: 129,80g | Hh: 205,09g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%, Südzucker Würfel-Rohr-Rohzucker, Honig, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, REWE Kulturheidelbeeren, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, REWE Kulturheidelbeeren, REWE Beste Wahl Schoko Tröpfchen Vollmilch, REWE Beste Wahl Schoko Tröpfchen Vollmilch, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Chia Samen, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Lounas: Nautica Norwegischer Räucherlachs, Avocado, Milbona Körniger Frischkäse, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Brotland das Milde. Päivällinen: Äpfel, ESN Isoclear Fresh Cherry, Ja! Walnusskerne, Banane, Dattel, REWE Bio Cashewkerne, Ja! Skyr Natur. Välipalat/Muut: Bananenbrot. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|