Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 82,17g | Prot: 172,52g | Hh: 230,63g.
Aamiainen: Несквик Какао, SAN Креатин, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло. Lounas: Картофельное Пюре, Куриное Филе Вареное, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Говядина Отварная, Гречневая Каша. Päivällinen: Гороховый Суп, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Черешня, Абрикосы, Активия Кефирная 1%, Апельсин, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2999 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|