Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2790 kcal
|
Rasva: 73,01g | Prot: 114,85g | Hh: 418,27g.
Aamiainen: Апельсин. Lounas: Апельсиновый Сок, Мандарины, Яблоко, Штолле Пирог С Капустой, Лента Пирог с Красной Рыбой, Лента Пирог с Красной Рыбой, Конфета, Хлеб, Гороховая Каша, Беринг Тефтели Рыбные, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Борщ Украинский, Компот из Сухофруктов. Päivällinen: Макароны Отварные, Хлеб Зерновой. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 3,2%. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|