Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2015
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3886 kcal
|
Rasva: 166,79g | Prot: 114,77g | Hh: 490,06g.
Aamiainen: Нижегородский Хлеб Коржик Молочный, Яблоко. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный, Борщ Украинский, Котлета Говяжья, Гороховая Каша. Päivällinen: Печенье, Пшеничный Хлеб, Плов с Курицей. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|