|
ОГ 88, ОТ 72, ОЖ 83, ОБ 95, обхват ноги 53. Среднее РСК 2250
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1868 kcal
|
Rasva: 54,75g | Prot: 88,49g | Hh: 265,03g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Атрус Батон Горчичный. Lounas: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Брянконфи Mini Cookies с Шоколадом и Орехами, Жареное Яйцо, Русский Хлеб Хлеб Черный, Макфа Макароны Отварные, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Черемушки Бублик с Маком, Белогорье Сгущенка, Лэнд Оладьи на Кефире с Яблоком, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Välipalat/Muut: Белогорье Сгущенка, Лэнд Оладьи на Кефире с Яблоком, Черника (Несладкая, Замороженная), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Макароны с Маслом, Главпродукт Варенье Черничное, Агуша Творог Детский 4,5%, Макфа Макароны Отварные, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Пятерочка Яблоко Сезонное , НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Курица Вареная, RED Шоколад Апельсин и Миндаль , Быстроном Бублик с Маком, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|