|
11 Mart 2024 Pazartesi... saat 08:45....
|
124,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1572 kcal
|
Rasva: 59,61g | Prot: 191,14g | Hh: 64,84g.
Aamiainen: Proteinocean Protein Bar Biscuit, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Çokça Hindi Fileto, Çokça Hindi Tandır. Lounas: Çokça Hindi Tandır, Çokça Hindi Fileto. Päivällinen: Yoğurtlu Ispanak, Big Joy Kreatin, Fırında Patates, Kuru Patlıcan Dolması, Yufka, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Çokça Hindi Fileto, Çokça Hindi Tandır. Välipalat/Muut: İçli Köfte, Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi) , Monster Şekersiz Enerji İçeceği. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Berkan_Kayaalti
|