Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1572 kcal
|
Rasva: 72,53g | Prot: 115,91g | Hh: 116,11g.
Aamiainen: Яйцо, Яичный Желток, Чай, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке, Orion Чокопай. Lounas: Махеевъ Майонез, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Салат Айсберг, Хайнц Соус Цезарь. Päivällinen: Сгущенка, Простоквашино Сметана 15%, Славмо Творог Обезжиренный, Milky Way Minis, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
табата - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Elliptinen - 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Я моё Счастье
|