|
Soweit die Planung für Frühstück und mittag...mal sehen, was wieder dazu kommt:-(
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 16,98g | Prot: 151,13g | Hh: 64,83g.
Aamiainen: Kaffee, Dr. Groß Flohsamenschalen, Myprotein Impact Whey Protein. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Strauchtomaten, Lidl Salatherzen, Florette Rucola, Extra Natives Olivenöl, Davert Chia Samen, Heidelbeeren, Aldi Magerquark. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein, Dr. Groß Flohsamenschalen, Roggenvollkornbrot, Myprotein Impact Whey Protein, Erdbeeren, Äpfel, Aldi Seelachs-Filetspitzen. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Arc Trainer - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Nur Gesundes natürlich ;-)
02 kesä 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
heute ging es einigermassen.... mußte noch einen Kuchen fürs Dschungelfest meiner Kinder backen... und was ist passiert? Schüssel ausgeschleckert... manno, ich kann es nicht lassen
02 kesä 15 jäseneltä: isalou123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|