|
Que dificuldade
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1185 kcal
|
Rasva: 33,98g | Prot: 117,69g | Hh: 102,61g.
Aamiainen: Coalhadas Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Café, Ovo, Pão Multi-Cereais. Aamiaisen jälkeen: Castanhas de Caju. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Abóbora Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lounaan jälkeen: Itambé Pro Whey Chocolate. Päivällinen: Tangerina, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pepino (Descascado), Cebolas Vermelhas, Tomates Cereja, Alface Americana. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anabelapaiva
|