Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1453 kcal
|
Rasva: 61,85g | Prot: 41,88g | Hh: 188,84g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite Integral Zero Lactose, 3 Corações Cappuccino Classic. Lounas: Farofa, Molho Vinagrete, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Välipalat/Muut: Naturale Maçã Fuji, Banana Prata, Moedense Granola Tradicional. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|