|
Körperfett 34,4% Muskeln 46,6%
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 36,22g | Prot: 62,57g | Hh: 202,60g.
Aamiainen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Lounas: Kirschtomaten. Päivällinen: Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Ja! Gebäckmischung, Katjes Katjes-Kinder, Tee mit Zucker vorgesüßt, Tee mit Zucker vorgesüßt, Grapefruit (Pink und Rot). lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 12 minuuttia, Jumppa - 6 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|