Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
2053 kcal
|
Rasva: 98,85g | Prot: 94,67g | Hh: 197,46g.
Aamiainen: Гренки Домашние, Невский Кондитер Волшебная Лампа, Чай с Молоком, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Невский Кондитер Волшебная Лампа, Кубаночка Печенье Сливочное, Сметана 15%, Пшеничный Хлеб, 5 Морей Горбуша Натуральная . Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Батоша Батон Отрубной, Кубаночка Печенье , Невский Кондитер Волшебная Лампа, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|