Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2024
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1316 kcal
|
Rasva: 36,44g | Prot: 102,21g | Hh: 154,05g.
Aamiainen: Руккола, Первый Хлебозавод Хлеб Фитнес Микс Бездрожжевой, Дикси Яйца Перепелиные, Авокадо Авокадо Хасс, Салат Айсберг, Авистрон Икра Минтая Пробойная Солёная. Lounas: Яблоки (без Кожи), Салат Айсберг, Зеленый Лук, ВкусВилл Яйцо Перепелиное Домашнее, Карась, Сметана 20%, Кальмары (Вареные или на Пару), Первый Хлебозавод Хлеб Фитнес Микс Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Молочный Мир Творог 1%, Кантата Варенье из Ежевики, Грецкие Орехи, Каша Пшенная на Воде, Приготовленная Тыква, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innazelnerovskaa
|