|
post 60 min TM5.82
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1790 kcal
|
Rasva: 81,40g | Prot: 82,38g | Hh: 188,12g.
Aamiainen: Bananas , Turkish Coffee. Lounas: French Fries (in Vegetable Oil) , Beef, Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Hummus . Päivällinen: Sainsbury's Cheddar Cheese, Broccoli , Patak's Mixed Pickle, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Whole Wheat Pita Bread . Välipalat/Muut: Sainsbury's Taste The Difference Kalamata Olive Bread, Morrisons Bread Sticks, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|