Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2015
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 34,09g | Prot: 81,57g | Hh: 212,28g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California, Limonada. Päivällinen: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Amêndoas de Chocolate, Amêndoas, Cem Porcento Biscoitos Limão, Milka Chocolate de Leite , Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Soutu - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|