Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2024
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
958 kcal
|
Rasva: 33,53g | Prot: 39,07g | Hh: 129,17g.
Aamiainen: Мандарины, Чай с Молоком. Lounas: Фругурт Йогурт Черника 2,5%, Рагу из Кабачков, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница. Päivällinen: Блины, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Красные Яблоки. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|