|
started my workouts Saturday and am 3 for 3 days in a row, so feeling good about that, don't have the eating under control, but will be focussing in on that moving forward.
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 32,95g | Prot: 98,58g | Hh: 99,71g.
Aamiainen: A&W Crispy Chicken Sandwich. Lounas: Navels Oranges, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Melba Toast, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry (4 oz). lisää...
|
|
3819 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|