|
bakalım bu hafta kac kilo gidecek yada grm 😅
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1250 kcal
|
Rasva: 45,31g | Prot: 41,40g | Hh: 169,19g.
Aamiainen: Hurma, Nimet Lavaş, Yulaf, Çırpılmış Yumurta. Lounas: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Päivällinen: Patates Kızartması, Kırmızı Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Falafel, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
su içmek - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 19 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Tiskaus - 24 minuuttia, Imurointi - 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 28 minuuttia, Air Climber - 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|