|
1 kg lagiiiii... bisalaaaahhh ❤❤😘
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1284 kcal
|
Rasva: 40,42g | Prot: 70,49g | Hh: 165,03g.
Aamiainen: Ayam Goreng, Buah Naga, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Air Kelapa, Jus Jambu, Buah Naga, Pepaya, Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Ikan Salem, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ceker, Jeruk, Sempol, Pisang Molen. lisää...
|
|
1506 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nuraidanirmalasari
|