Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2024
|
139 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 54,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2024:
|
1835 kcal
|
Rasva: 61,46g | Prot: 136,06g | Hh: 197,73g.
Aamiainen: Елизавета Хлебцы Вафельные, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Донской Молочник Мацони 0,5%, Красные Помидоры, Магнит Картошка, Яичный Белок, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Своя Куриная Фабрика Ферма Фарш Куриный. Lounas: Дикое Море Тунец Скипджек Филе-Кусок в Собственном Соку, Донской Молочник Мацони 0,5%, Клубника, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Почти винегрет, Ашан Горошек Зелёный, Гречка с Маслом. Päivällinen: Маслины, Dr. Korner Хлебцы с Сыром, Брест Литовск Сливочное Масло, Донской Молочник Мацони 0,5%, Грибной суп с лапшой, Елизавета Хлебцы Вафельные, Каждый День Горбуша Слабосолёная. Välipalat/Muut: Клементины, Вьетконг Папайя Сушёная, Olmish Маракуйя Сушёная, King Манго Сушёное без Сахара, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Продпоставка Кукурузное Печенье Легкое в Белой Глазури, ВкусВилл Зефир Воздушный Косичка. lisää...
|
|
3972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|