Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2024
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1580 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 100,08g | Hh: 186,65g.
Aamiainen: Цех Здоровья Перекус по-Латински, Цех Здоровья Запеканка с Сыром, Зеленью и Шпинатом. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цех Здоровья Бейби (?) на Пару со Сливочной Курицей "Дор-Блю". Päivällinen: Цех Здоровья Булгур с Индейкой Карри. Välipalat/Muut: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цех Здоровья Солянка, Русское Море Форель Слабосолёная, Фрутоняня Витаминный Салатик. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 34 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 51 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|