Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2024
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2024:
|
1583 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 65,54g | Hh: 203,97g.
Aamiainen: Цех Здоровья Ролл с Курицей, Цех Здоровья Шакшука с Зеленью и Моцареллой. Lounas: ВкусВилл Онигири с Угрем в Соусе Унаги, ВкусВилл Филадельфия. Päivällinen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. Välipalat/Muut: Добрый Кола, Кухня на Районе Горячий Чай с Облепихой, Окраина Блины с Шоколадом. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 11 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|