Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2024
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2024:
|
1799 kcal
|
Rasva: 22,38g | Prot: 262,24g | Hh: 129,46g.
Aamiainen: AXA Havregryn, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Milbona Cream Cheese Light, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Lounas: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Päivällinen: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Äggvita, Ägg, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Välipalat/Muut: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) , Päron, ICA Basic Ananas Fryst, ICA Fryst Mango, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|