|
post 60min TM5.72
|
115,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 35,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2024:
|
1778 kcal
|
Rasva: 67,31g | Prot: 65,79g | Hh: 240,12g.
Aamiainen: Bananas, Turkish Coffee. Lounas: Tesco Pine Nuts, White Rice (Long-Grain, Cooked), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers , Mixed Salad Greens. Päivällinen: Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, White Pita Bread . Välipalat/Muut: Roasted Almonds, Grape Tree Raw Whole Cashews, Apricots, Mango. lisää...
|
|
3547 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|