Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2015
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 85,70g | Prot: 93,18g | Hh: 210,42g.
Aamiainen: Aldi Salami, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Wonnemeyer Knoblauch-Baguette, Aldi Salami, Semmel, Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Aldi Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Lidl Hackfleisch Gemischt, Gouda oder Edamer, Schwarzwälder Schinken, Sea Gold Bismarkhering, Semmel. Välipalat/Muut: Krombacher Radler, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Adelholzener Bleib in Form Orange, Pfirsiche. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|