Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2015
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3576 kcal
|
Rasva: 74,25g | Prot: 356,21g | Hh: 374,51g.
Aamiainen: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lounas: Panzani Penne Rigate, Auchan Thon Albacore au Naturel, Huile d'Olive. Päivällinen: Labeyrie Saumon Fumé d'écosse, Courgette, Lidl Penne Rigate, Courgette, Carottes. Välipalat/Muut: Harry's 100% Mie Complet, Myprotein Avoine Instantanée, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
3774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|