Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2011
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 25,64g | Prot: 76,72g | Hh: 216,18g.
Aamiainen: Baby Spinach, Fat Free Cranberry Cocktail, Source 0% Raspberry Yogurt, Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Summer Fruit Salad. Lounas: Bistro Entree Grilled Chicken & Portobello Mushroom, Salmon in Dill Sauce. Päivällinen: Baby Spinach, Fat Free Cranberry Cocktail, Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Summer Fruit Salad, Source 0% Raspberry Yogurt. Välipalat/Muut: Water (Bottled), Nuts, Seeds & Fruit Trail Mix, Banana, sealtest skim milk, Herbal Tea Concentrate - Lemon. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Softball - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - einmotion
|