Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2024
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1436 kcal
|
Rasva: 71,74g | Prot: 130,98g | Hh: 47,65g.
Aamiainen: Bocconcini, Tuna in Oil (Canned), Sanitarium Almond Milk Unsweetened , Scrambled Egg . Ennen lounasta: Healthy Way Psyllium Husk, INC Plant Protein. Lounas: Cock Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) , Coles Beef Sausage, Steamed Broccoli, Kai Lan, Quinoa (Cooked), Chicken Breast, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Päivällinen: Steamed Broccoli, Cock Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Kai Lan, Quinoa (Cooked), Coles Beef Sausage, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) , Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast. Välipalat/Muut: Noshu Chocolate Mud Cake. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danlostit
|