Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2024
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2024:
|
1392 kcal
|
Rasva: 44,22g | Prot: 101,01g | Hh: 140,20g.
Aamiainen: Boiled Egg, Nasi Putih, Chicken Breast, Bamboe Bumbu Soto Ayam. Lounas: Ceres Meses, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Cimory Squeeze Yogurt Original, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Päivällinen: VECTORLABS Master Whey, Bimoli Minyak Goreng, Green Snap Beans , Tempeh (Cooked) , Chicken Breast, Boiled Egg, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Forvita Margarine, Yellow Sweet Corn , Ceres Meses, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Cimory Fresh Milk Salted Caramel. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurainunnisa11
|