Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2024
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1056 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 68,75g | Hh: 148,99g.
Aamiainen: Nutrigold Granola, Mangas, Rochinha Picolé de Milho Verde, Chá de Ervas. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Salada de Repolho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana, Sabor da Terra Semente de Chia, Nutrigold Granola. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taina Massimino
|