Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2015
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3076 kcal
|
Rasva: 138,33g | Prot: 104,44g | Hh: 359,55g.
Aamiainen: Каша Овсяная, Сыр Чеддер, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный). Lounas: Чай с Сахаром, Булочка с Маком, Вафли. Päivällinen: Котлета Свиная, Салат Капрезе. Välipalat/Muut: Dove Молочный Шоколад, Яблоко, Гематоген. lisää...
|
|
4003 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|