Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2024
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2024:
|
1458 kcal
|
Rasva: 51,28g | Prot: 90,80g | Hh: 156,23g.
Aamiainen: Цех Здоровья Блинчик с Джемом, Цех Здоровья Вишнëвая Манка с Орешками. Lounas: Цех Здоровья Кус-Кус с Индейкой Гриль и Вялеными Помидорами. Päivällinen: Эконива Биойогурт с Черникой 2,8%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Heinz Соус Сырный , Heinz Кисло-Сладкий Соус, Цех Здоровья Гречка с Говяжьим Фаршем "Барбекю". Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цех Здоровья Банановый Пирог с Йогуртом, Ого Отруби Ржаные. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|