|
semalam habis makan kentaki.. langsung naik 1 ons wkwk.. tp bab lancar jaya karena abis minum herslim
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2024:
|
1110 kcal
|
Rasva: 37,07g | Prot: 54,91g | Hh: 146,83g.
Aamiainen: Tahu, Uleg Sambal Teri, Kacang Panjang Hijau, Kurma, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Hati Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Kraft Keju Slice, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tahu, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Silver Queen Chunky White Chocolate, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Yakult Less Sugar, Blewah Melon, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Indomilk Susu SKM, Buah Naga. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|