|
немного скинула вес, в январе после каникул было 96,6кг, сегодня 14.03.24 89,7кг.
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2024:
|
968 kcal
|
Rasva: 37,52g | Prot: 53,38g | Hh: 101,84g.
Aamiainen: Фармстандарт Ферро Гематоген, Чайкофский Сахар Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку. Lounas: Брест Литовск Сыр Монастырский. Päivällinen: Mutant Mutant Whey. Välipalat/Muut: Nesquik Какао. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|